5 sveikuoliškų blynų receptai

2019-03-06

Žiema, žiema, bėk iš kiemo! Užgavėnių proga paruošėme Jums kelis labai gardžių ir sveikų blynų receptus. Kviečiame išbandyti!

Obuolių blynai

5 tarkuoti obuoliai (tarkuojami per burokinę tarką)
1–2 kiaušiniai
Keletas šaukštų pasirinktų miltų
Kepam kaip įprastus blynus

Čirviniai grikių blynai

1 gerai prinokęs bananas
1 kiaušinis
1 šaukštas graikiško jogurto
Augalinio pieno ar karvės pieno
Cinamono
Grikių miltų
Kepame kaip įprastus čirvinius blynus

Cukinijų blynai su malta kalakutiena

1 cukinija (sutarkuojam)
Svogūnas
2 šaukštai avižų miltų
2 kiaušiniai
Atskirai pakepiname smulkintą kalakutieną su prieskoniais
Viską kartu išmaišome ir kepam blynelius ant „Ghee“ sviesto

Purūs, lengvučiai ir sotūs blynai be cukraus

2 kiaušiniai
Bananas
Šaukštas migdolų miltų
Šaukštelis cinamono
Padažui: kokosų pieno, uogų ar vaisių (pagal skonį), viską sumaišome trintuvu

Blyneliai su šonine

(„Apelsino“ trenerio – Mariaus Bertašiaus – receptas)

3 kiaušiniai
60 gramų 9% riebumo varškės
60 gramų tarkuoto puskiečio sūrio
Žiupsnelis jūros druskos
Viską sudedame į maišytuvą ir gerai išplakame, pilame į įkaitintą keptuvę, kepame ant „Ghee“ arba kokosų sviesto apie 1,5–2 min. (pirmą pusę uždengtą dangčiu) ir apie 1 min. antrą pusę
Įdarui pasikepiname šviežios šoninės. Įdarą galima rinktis pagal skonį
Patiekiame su graikišku jogurtu

Jei išbandysite kurį nors receptą, kviečiame pasidalinti nuotraukomis ar video socialiniuose tinkluose ir žymėti mūsų sveikatingumo klubą šeimai #Apelsinas. Na, o jei po blynų, kitą dieną norėsite pajudėti, lauksime Jūsų!

Grįžti atgal į sąrašą